Você já broxou? Teve problemas com disfunção erétil? Gozou muito rápido alguma vez ou então tem um problema sério de ejaculação precoce? Ou você só quer que seu pau fique ainda mais duro durante o sexo? Eu tenho a solução para você! Até o final deste artigo você vai ter acesso a uma técnica PODEROSA para consertar tudo isso sem gastar 1 centavo!

Você vai aprender um exercício que você pode fazer a QUALQUER HORA do dia que vai fazer com que você tenha ereções duras como pedra…

Esse exercício é feito por todos os atores pornôs!

Esse exercício me ajudou a ter ereções realmente duras mesmo em momentos de extremo nervosismo e ansiedade com aquela gata pelada na minha frente!

O nome desse exercício é Kegel.

E hoje você vai aprender o jeito mais rápido de parar de broxar!

Quais São Os Benefícios Do Kegel na Dureza do Seu Pau?

Quando você leva novas mulheres pra cama é normal que fique ansioso e até mesmo dê uma leve broxada….

Afinal, a gente espera que o nosso pau fique duro como pedra todas as vezes!

(se você precisa de ajuda para XAVECAR as mulheres [thrive_2step id=’5358′]leia este guia[/thrive_2step])

E pra você não ficar ansioso e de pinto mole, é bom fazer um exercício conhecido como Kegel.

Em um estudo, pesquisadores ingleses dividiram dois grupos de homens e um deles treinou com o exercício Kegel por 3 meses.

Os resultados para o grupo que fez os exercícios Kegel foram assustadoramente incríveis!

Os benefícios para quem se exercitou foram: maior qualidade da ereção, atraso na ejaculação (especificamente para quem tinha problemas de ejaculação precoce) e um volume maior de ejaculação.

Além dos benefícios diretos, o Kegel foi vinculado com uma próstata mais saudável.

Pesquisadores do Hospital Somerset Nuffield concluíram:

“Exercícios musculares pélvicos (KEGEL) são um tratamento efetivo contra a disfunção erétil”

Ou seja: com um exercício que pode ser feito em qualquer lugar, é possível que você potencialize o tratamento de um problema de disfunção erétil.

O Que O Kegel Exercita? Como É Que Ele Resolve Tantos Problemas De Uma Só Vez?

Existe um músculo que controla o fluxo de sangue pro seu pênis.

E este mesmo músculo também controla a saída do sêmen na ejaculação.

O nome dele é músculo pubeo-coccígeno, ou simplesmente MÚSCULO PC.

Por isso que quando você exercitar este músculo, mais sangue irá para o seu pênis deixando-o mais duro (e até ligeiramente maior) e mais capaz de controlar a sua ejaculação.

Existem homens que chegaram a um nível tão alto que eles conseguem gozar SEM EJACULAR, mantendo a ereção dura por muitas horas!

É exatamente isso que você entendeu: tem homens que conseguem gozar sem sair uma gota de porra e o pau não amolece, podendo continuar a meter sem parar mesmo depois de ter gozado.

Eu ainda não atingi esse nível, pois precisa de meses ou até anos de treino, mas existem alguns relatos de pessoas que conseguem.

Você Tem Certeza Que o Kegel Funciona?

Sim, absolutamente.

Os exercícios Kegel funcionam e também são completamente subestimados.

Isso acontece porque a maioria das pessoas que o fazem não são consistentes com o treinamento.

Mas se você tiver força de vontade e fizer diariamente, você pode ter resultados incríveis!

Eu realmente gostaria de ter conhecido esse exercício muito antes.

Desde que comecei a treinar, meu pau simplesmente fica MUITO duro.

E eu consigo soltar jatos de porra que voam muito longe (já até acertei o olho de uma garota sem querer.. e isso porque eu queria apenas gozar na barriga dela)

Como Eu Faço Para Me Exercitar Com O Kegel?

É bem simples. A única coisa que você precisa fazer é localizar o seu músculo PC, que vai ser o alvo do nosso treinamento.

Como todo exercício, manter uma boa forma é essencial enquanto você se exercita.

Primeiro, você precisa localizar o músculo certo.

O músculo PC está entre na região entre o ânus e o saco, principalmente.

A forma mais fácil de localizar o músculo PC é no momento em que você estiver fazendo xixi: pare o fluxo de urina enquanto estiver mijando.

Esse músculo que você usou para parar o fluxo de urina é o seu músculo PC.

Ele é o mesmo músculo que você contrai pra segurar um peido muito forte mas também é o mesmo músculo que você usa pra colocar pra fora toda aquela feijoada que você comeu no almoço.

Caso você ainda não o tenha achado, você pode utilizar o seu dedo para aplicar uma pequena pressão na região do períneo enquanto para o fluxo de urina.

Agora que você localizou o seu músculo PC, você pode fazer o exercício de duas formas diferentes:

• Imagine que você está cortando o fluxo de urina e continue fazendo isso enquanto mantém todos os outros músculos relaxados (abdômen, costas e pernas);
• Você também pode contrair a área do reto para apertar o seu ânus da mesma forma que você faz pra não soltar um peido forte.

Ambos métodos vão te ajudar a focar no seu músculo PC.

É crucial que você mantenha os seus outros músculos relaxados e focar APENAS no PC.

Lembrando que você não precisa fazer esse exercício enquanto estiver utilizando o banheiro, isso tudo foi só pra facilitar que você encontrasse o músculo.

Onde E Quando Eu Posso Fazer Meus Exercícios Kegel?

Os Kegels podem ser feitos em qualquer lugar, em qualquer hora, em qualquer momento…

Sim, você pode praticar ele literalmente QUALQUER LUGAR.

Não é necessário nenhum tipo de equipamento ou aparelho.

E se você não tiver muito tempo livre durante o dia, você pode fazê-lo enquanto está sentado no seu escritório, na frente do computador, durante alguma aula ou reunião, enquanto está na fila do supermercado, etc.

Eu mesmo faço enquanto assisto alguma aula na faculdade.

Ou então quando estou assistindo algum filme à noite.

Dá pra fazer enquanto você vê um seriado, enquanto responde um e-mail..

Pode ser que demore um pouco para você se acostumar com isso, mas relaxe!

Como seu músculo está desacostumado a tanto exercício no começo você vai ter maiores dificuldades mesmo.

Se Eu Nunca Treinei Meu Músculo PC, O Quanto De Exercício Eu Devo Fazer?

Como nós estamos falando de um músculo que não é diferente do seu bíceps ou da sua coxa, você tem que começar devagar até que ele se acostume.

E você vai precisar exercitar e DESCANSAR o seu músculo para que você consiga ter controle e força.

Por isso é bom que você descanse pelo menos 2 dias por semana durante as primeiras semanas (treine por 3 dias e descanse 1).

Lembrando que isto não é um conselho médico ou uma substituição pra tal. Sempre consulte um médico ou um especialista antes de fazer qualquer tipo de exercício.

Se você nunca fez o Kegel antes, tente esta rotina para iniciantes:

 1ª semana (5 dias de treino, 2 de descanso)

Na primeira semana você só vai precisar de 15 minutos por dia.

Rapidamente contraia e relaxe seu músculo PC por 10 repetições.

Descanse por dois minutos.

E então faça mais 9 séries de 10 repetições, em um total de 100 repetições por dia.

Faça nesse ritmo por 3 dias e então descanse um.

Depois faça por mais 2 dias e descanse um.

2ª semana (5 dias de treino, 2 de descanso)

Agora você vai precisar de 20 ou 30 minutos para fazer.

Contraia o seu músculo PC e MANTENHA ele contraído por 4 ou 5 segundos.

Faça 10 repetições disso.

Descanse por 2 minutos e faça mais 9 séries disso, resultando em 100 repetições de 4 ou 5 segundos de contração.

Faça por 3 dias e descanse um. Depois faça por mais 2 dias e descanse um.

3ª semana (5 dias de treino, 2 de descanso)

Neste você vai precisar de 25 ou 35 minutos.

Repita exatamente o treino da 2ª semana, mas dessa vez quando terminar cada uma das 10 séries, você tem que contrair e SEGURAR por 30 segundos o músculo contraído.

Isso vai ser MUITO difícil no começo, mas vai melhorar com o tempo.

Faça por 3 dias e descanse um. Depois faça por mais 2 dias e descanse um.

4ª semana (5 dias de treino, 2 de descanso)

Na 4ª semana você faz exatamente igual na 3ª semana, mas ao invés de segurar por 30 segundos você segura o músculo contraído por 60 segundos.

Faça por 3 dias e descanse um.

Depois faça por mais 2 dias e descanse um.

…..

Mantenha este treinamento até você achar que ele está ficando muito fácil.

Para aumentar a dificuldade, simplesmente aumente a força de contração ou então o tempo em que contrai.

Em Quanto Tempo Eu Verei Resultados?

Pra mim demorou 10 semanas para ver resultados bem expressivos, mas tive resultados interessantes já na 4ª semana.

Pra você pode ser que demore menos, só testando para saber.

Quando eu me mantive constante nos treinamentos diários eu percebi diferenças drásticas na qualidade da ereção, no controle do orgasmo e no volume e distância do sêmen expelido.

A maioria dos homens verão uma mudança sutil ao final de um mês de treinamento e resultados mais expressivos depois de 8 semanas.

A consistência de treinamento é essencial com o Kegel.

Assim como todo músculo, quanto mais você treinar melhor ele vai ficar.

Só que existe uma outra técnica que vai dar resultados ainda mais rápidos, se você fizer junto com o Kegel.

Existe Algum Efeito Colateral Com Esse Treino Kegel? No Que Devo Prestar Atenção?

Se feito da forma correta e com o descanso adequado, os exercícios Kegels são seguros.

Assim como funciona com o exercício de qualquer outro músculo, você tem que prestar atenção no seu corpo.

Existem 3 sinais de fadiga e se você sentí-los você deve descansar por pelo menos 48h antes de voltar a treinar.

1 – Orgasmo fraco / Pouco sêmen (menos do que o usual) – fadiga moderada, 24h+ de descanso;
2 – Não consegue CONTRAIR o PC por mais de 5 segundos – fadiga moderada, 24h+ de descanso;
3 – Não consegue manter uma ereção sólida – fadiga extrema, 60h+ de descanso.

Todos esses sinais aconteceram comigo e eles aconteceram porque eu não dei o descanso próprio para o meu músculo PC.

Então tenha a certeza de descansar propriamente.

Lembre-se: o Kegel é como uma maratona. De treino em treino você vai ficando melhor e aí sim verá resultados.

Não espere um resultado ultra rápido e não treine mais do que o recomendado.

Se qualquer problema se manter por mais de 72 horas procure um médico.

Não seja bobo de não cuidar da sua saúde e não hesite em gastar um dinheiro em uma consulta para ter a certeza de que tudo está bem lá no meio das suas pernas.

Agora é com você.

Se você quer ter ereções duras como pedra, ter um maior controle da sua ejaculação, ou então gozar mais e mais longe, assim como os atores pornôs fazem, você tem que treinar o seu músculo PC através dos exercícios Kegels.

Eu tive apenas benefícios positivos com os Kegels e não pretendo nunca parar de fazer os meus exercícios.

Agora, se você quer ter resultados ainda mais avançados, use um potencializador de ereções e libidos como este poderoso gel.

Esse gel é o melhor que eu já usei e posso te dizer com toda a certeza que ele ajudou muito na minha ereção.

É como se você colocasse um turbo no seu carro… ele vai funcionar 2x melhor!

Eu quero repetir uma coisa: é possível sim ter ereções de pedra sem gastar nada, totalmente de graça, como eu expliquei no artigo todo.

Mas se você quiser ter resultados super rápidos, use o gel!

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